Aun cuando alguna gente puede confundir Yoga y Pilates son disciplinas diferentes, ambas comparten principios como el control de la respiración, movimientos controlados y la conexión entre la mente y el cuerpo, pero difieren en los ejercicios que se realizan y los principios en los cuales cada ejercicio fue diseñado.

Definitivamente, Pilates es una disciplina diseñada para ser adaptada a cualquier nivel y necesidades, aun cuando sea un principiante o un deportista profesional Pilates es una forma de mejorar la salud por medio del ejercicio. Para nuestros nuevos clientes ofrecemos una clase privada introductoria donde se les enseña los principios de Pilates y se responden las dudas que se pueda tener.

En general Pilates es una de las disciplinas más recomendadas por los profesionales en salud para personas que han sufrido lesiones, enfermedades que los afecten físicamente y para dolores musculares y de espalda ya que por su formato se pueden hacer trabajos muy localizados, fortalecer y tonificar músculos y mejorar la flexibilidad. De igual forma, en BEMotion analizamos cada caso por separado con nuestro equipo de instructores y fisioterapeutas.

Una de las ventajas de Pilates es que se puede adaptar para cualquier edad, nuestros clientes varían en edad desde la adolescencia hasta la tercera edad.  Este método brinda opciones para fortalecer, tonificar y mejorar el control y la flexibilidad a cualquier edad.

Pilates es un ejercicio que ayuda en la tonificación y fortalecimiento muscular generando músculos largos y esbeltos, que es un factor importante en la pérdida de peso,  la velocidad de la pérdida de peso está muy relacionada además con una dieta adecuada y la pérdida de calorías, por eso en BEMotion además de Pilates ofrecemos otras disciplinas con un requerimiento cardiovascular mayor para optimizar la pérdida de peso.

En BEMotion nos especializamos en Pilates y tenemos instructores certificados y con experiencia enseñando a personas con diferentes necesidades, esto a nuestro formato con grupos pequeños y la utilización  de diferentes máquinas y accesorios garantizan una mejor experiencia, seguridad durante el ejercicio y mejores resultados.

Esta es una pregunta común, ya que al inicio la disciplina fue muy popular con bailarinas, pero realmente la técnica es beneficiosa para todos, su inventor Joseph Pilates pensó en ayudar a todas las persona sin importar su edad o estado físico. Actualmente el Pilates es utilizado en la mayoría de las ligas profesionales para ayudar a los deportistas de alto rendimiento a mantener y mejorar su nivel, en BEMotion nuestros grupos son mixtos y buscamos que cada clase sea agradable y retadora.

Pilates es diferente de la mayoría de los ejercicios ya que tiene no tiene impacto y es muy segura de realizar, utiliza el cuerpo como un todo, sin importar la posición en que se realice el ejercicio y se busca además de fortalecer el core (abdomen y espalda) tener una conexión entre mente y cuerpo para que todas las partes del cuerpo trabajen de forma simétrica sin recargar un zona más que otra.

Debido a que Pilates trabaja el cuerpo como un todo permite a cualquier deportista obtener resultados diferentes a los del entrenamiento tradicional, por este motivo las ligas profesionales a nivel mundial integran Pilates dentro de rutinas de entrenamiento, entre los beneficios se puede mencionar:

• Pilates trabaja la conciencia del cuerpo en cada uno de los movimientos, permitiendo a las personas a entender cómo se mueve su propio cuerpo y tener un mayor control de mismo, mejor alineación y detectar desviaciones del mismo más fácilmente.

• En los ejercicios de Pilates se trabaja core que es clave para el buen rendimiento en la mayoría de los ejercicios, además de la estabilidad lumbopelvica, estos ejercicios mejoran la flexibilidad, mejora de fuerza rotacional, disminución de dolores lumbares.

• La variedad de ejercicios y técnicas dentro del pilates permite desarrollar y mejorar habilidades específicas necesarias para cualquier deporte, nuestros instructores en coordinación con el cliente o su entrenador deportivo pueden definir áreas de mejora y trabajarlas de forma específica.

• Al trabajar con un instructor de forma personal se puede detectar desbalances y limitaciones, es muy común que durante el entrenamiento tradicional se desarrollen algunos músculos más que otros, problemas de postura, sobre esfuerzo en zonas del cuerpo, debilidad en algunos músculos y falta de flexibilidad, un instructor de Pilates puede ayudar al deportista a compensar estos desbalances y llevar su cuerpo a un punto ideal trabajándolo de forma integral.

• Al realizar Pilates, la respiración es una de los puntos clave y se aprende a controlarla y estar consciente de ella en conjunto con el movimiento del resto del cuerpo, esto permite a los atletas a mejorar la eficiencia de la respiración durante el desarrollo de cualquier disciplina.

Pilates puede ayudar a mejorar el rendimiento en cualquier disciplina para mencionar algunas: Natación, atletismo, futbol, básquetbol, golf, equitación entre otras. En BEMotion ofrecemos tanto clases grupales, clases privadas individuales o también clases privadas para grupos de atletas con objetivos específicos.

Realizar Pilates durante el embarazo puede traer muchos beneficios que también se extienden para después del parto, el único requisito es que tenga permiso médico para realizar Pilates y nuestro equipo de instructores adaptará los ejercicios según la necesidad.

Pilates es de las disciplinas más recomendadas por los profesionales en el área de salud para el tratamiento y recuperación de las dolencias y problemas en la espalda, esto debido a que los ejercicios pueden ser enfocados en las áreas específicas que se necesita además que el uso de máquinas como el Reformer permiten ejercitar zonas específicas y adaptar los ejercicios sin provocar efectos negativos o aumentar las dolencias. En BEMotion analizamos cada caso por separado con nuestro equipo de instructores y fisioterapeutas, permitiendo un enfoque personalizado para cada cliente.

Pilates Mat es el ejercicio realizado en el piso y con ayuda de accesorios, Pilates en Máquina se realiza en alguna de los equipos específicos de Pilates, entre los cuales de los más famosos son el Reformer, la Silla o Wundachair y el Cadillac. En Pilates Mat la mayoría de los ejercicios se hacen utilizando el peso del cuerpo, mientras que por ejemplo en el Reformer al tener un carro móvil, poleas y resortes que permiten además de una mayor variedad de ejercicios, ajustarse ya sea para facilitar el ejercicio para un principiante u ofrecer un mayor reto para una persona experimentada.